海外视频会议卡顿优化清单（Zoom/Meet/Teams）

会议卡顿通常是“上行不足”或“节点不稳”。

1) 优先保证上行

• 会议对上行更敏感
• 关闭后台大流量任务

2) 选择同区域节点

• 会议服务器就近优先
• 不要跨洲绕路

3) 关闭高成本功能

• 虚拟背景、HD 摄像头
• 先保证音频稳定

4) 优先使用有线/5G

• Wi‑Fi 干扰高
• 5G 稳定性通常更好

结论

视频会议先稳上行，再选就近节点，卡顿会明显下降。